منتديات الضاد التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات الضاد التعليمية



 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
karma
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 945
تاريخ الميلاد : 07/09/1985
العمر : 32
العمل/الترفيه : مدرس
المزاج : هادي
بلدك : مصر
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

مُساهمةموضوع: تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو   الأربعاء 09 فبراير 2011, 00:46

للحفاظ علي الرشاقة في اقصر وقت ممكن







تمارين الايربكس للمبتدئين في خطوات بسيطة فيديو





الايربكس يساعد علي خفض الوزن تناسق شكل الجسم





غير فوائد كتير حنستعرضها معا





لتحميل الفيديو mb4 حجم خفيف اضغط هنا





http://www.seed-share.com/qnimflvytz12



اداء تمارين سهلة في 8 دقائق لشد البطن بدون اجهزة





فيديو mb4 صغير الوزن


http://www.seed-share.com/e7kim7n81uzh


ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم. ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).

_________________
صفحة اسقاط نقابة المعلمين والتحقيق معها
من خلال هذه الصفحة نجتمع وحين يتزايد العدد علي الصفحة نطالب الوزير باسقاط النقابة والتحقيق معها في السرقات
وياريت كل اللي عنده مشكلة في النقابة او مظهر من مظاهر الفساد يعرضه هنا
http://www.facebook.com/pages/اسقاط-نقابة-المعلمين/194694087227109#!/pages/اسقاط-نقابة-المعلمين/194694087227109?sk=wall
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aldad.yoo7.com
شمس المنتدى
عضو
عضو


انثى عدد المساهمات : 41
تاريخ الميلاد : 05/03/1984
العمر : 34
العمل/الترفيه : معلمة لغة عربية
المزاج : القراءة
بلدك : مصر
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو   الأحد 01 مايو 2011, 10:22

جزاك الله خيرا كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رشاقة للمبتدئين بسيط وسهلة فيديو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الضاد التعليمية :: منتدي عام :: الصور-
انتقل الى: